האם ספורט בוקר באמת משנה את היום?
מה שחשוב לדעת פעילות גופנית בבוקר אכן משנה את היום באופן משמעותי. מחקרים מראים שאימון בוקר משפר את רמות האנרגיה, מגביר את הפרודוקטיביות, משפר את מצב הרוח ומסייע בוויסות השעון הביולוגי. אפילו 20-30 דקות של פעילות מתונה יכולות להשפיע לטובה על התפקוד הקוגניטיבי והפיזי לאורך כל היום. ההשפעה המיידית של ספורט בוקר על הגוף והנפש […]